실명을 막는 녹내장 관리법 (생활습관, 정기검진, 안약 사용)
녹내장은 시신경이 손상되어 실명까지 이어질 수 있는 병입니다. 하지만 생활습관, 정기검진, 약 복용만 잘 지키면 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 관리법을 소개합니다. 저도 녹내장 진단 후, 찾아보고 지키는 생활 습관이에오 여러분도 잘 아시겠지만, 저도 다시 잊고 있던 것들을 실천해 봐야죠.생활습관 개선으로 안압 안정시키기녹내장은 일상 습관만 잘 바꿔도 관리할 수 있습니다.고개를 숙인 자세, 엎드린 자세는 피하세요.무거운 물건 들 때 숨 참지 마세요.유산소 운동(걷기, 수영, 자전거)은 꾸준히 하세요.요가 중 머리를 아래로 두는 자세는 피하세요.녹황색 채소, 생선, 블루베리처럼 눈에 좋은 음식 먹기카페인, 알코올, 짠 음식은 줄이기잠을 충분히 자고 스트레스를 줄이세요.이렇게만..
2025. 5. 25.
